Maandag

16:00-16:50 Kids kickboksen 6 t/m 8 jaar
17:00-17:50 Jeugd kickboksen 9 t/m 12 jaar
18:00-18:50 High School kickboksen 13 t/m 16 jaar
19:00-20:00 Boksen volwassenen
19:00-20:00 Kickboksen volwassen
20:00-21:00 Bokszaktraining gemengd

Dinsdag

09:00-10:00 Bokszaktraining gemengd

16:30-17:20 Kids kickboksen 6 t/m 10 jaar
17:30-18:20 Jeugd kickboksen 11 t/m 15 jaar
18:30-19:30 Bokszaktraining gemengd
19:00-20:30 Braziliaans JiuJitsu
19:30-20:30 Bokszaktraining gemengd

Woensdag

16:00-16:50 Kids kickboksen 6 t/m 8 jaar
17:00-17:50 Jeugd kickboksen 9 t/m 12 jaar
18:00-18:50 High School kickboksen 13 t/m 16 jaar
19:00-20:00 Kickboksen volwassen
19:30-20:30 Gemengd bokszaktraining
20:00-21:00 Boksen volwassen
21:00-21:30 Technische sparring

Donderdag

16:30-17:20 Kids kickboksen 6 t/m 10 jaar
17:30-18:20 Jeugd kickboksen 11 t/m 15 jaar
18:30-19:30 Bokszaktraining gemengd
20:30-21:30 Bokszaktraining lady’s only



Vrijdag

09:30-10:30 Bokszaktraining gemengd

16:00-16:45 Kickboksen minikids 4/5 jaar
17:00-18:00 Wedstrijdtraining jeugd
18:00-18:45 Sparren kids/jeugd
19:00-20:00 Kickboksen/boksen volwassen
20:00-20:30 Sparren volwassen

Zaterdag

10:00-11:00 Bokszaktraining gemengd






Henri van Opstal - Topsporter

Op 6-jarige leeftijd maakte hij zijn debuut in de ring. Zijn eerste officiële wedstrijd sloot hij met winst af. Daarna is alles in een sneltreinvaart gegaan, hij vocht steeds meer wedstrijden en besloot op 13-jarige leeftijd er bij te gaan boksen. Dat was in eerste instantie om het uiterste uit zijn kickboksen te kunnen halen. Maar het boksen ging echter zo goed dat dit al snel leidde tot ook een bokscarrière. Zo heeft Henri voor het Nederlandse team uit mogen komen door meerdere wedstrijden en interlands te vechten in o.a. Ierland, Denemarken en Schotland. Met uiteindelijk een record van 24 wedstrijden waarvan 20 met winst afgesloten. Tot hij op 17-jarige leeftijd toch weer de keuze maakte om zich volledig op het kickboksen te focussen.

Het kickboksen heeft Henri op vele plaatsen gebracht, van Suriname tot Japan en nog veel meer. Henri is Nederlands en Europees kampioen geweest in de klasse tot 67 kg. Toen hij de overstap maakte naar de categorie tot 70 kg heeft hij in 2010 de halve finale van de S-cup bereikt waar hij die op punten heeft verloren van de thai Buakaw. In 2012 heeft Henri opnieuw de finale bereikt en dit keer heeft hij het helaas op punten af moeten geven aan Andy Souwer. Verder heeft hij in deze a-klasse categorie in totaal 37 losse partijen gevochten waarvan 29 gewonnen en 8 verloren.

In 2014 kwamen de boks  schoenen weer uit de kast, in dit jaar heeft Henri 3 prof partijen gebokst, alle 3 gewonnen, met als hoogtepunt zijn 8 x 3 partij in koninklijk theater Carre. Dit alles word natuurlijk verder vervolgd in 2015, zowel als bokser en als kickbokser.

Prijzen voor Kinderen

1 x per week

27
50 Maand
  • Boksen
  • Kickboksen

2 x per week

38
50 Maand
  • Boksen
  • Kickboksen

2 x per week

38
50 Maand
  • Boksen
  • Kickboksen

10 Rittenkaart

85,-
  • Boksen
  • Kickboksen

Prijzen voor Volwassenen

1 x per week

33
Maand
  • Boksen
  • Kickboksen
  • Bokszaktraining

2 x per week

44
Maand
  • Boksen
  • Kickboksen
  • Bokszaktraining

Onbeperkt

49
50 Maand
  • Boksen
  • Kickboksen
  • Bokszaktraining

10 Rittenkaart

100,-
  • Boksen
  • Kickboksen
  • Bokszaktraining

Henri van Opstal - Trainer

Toen Henri al vroeg benaderd werd om kickbokstrainingen te gaan verzorgen bedankte hij vriendelijk aangezien hij dacht dat dat toch niks voor hem zou zijn. Maar toen hij kort daarna weer de vraag kreeg besloot hij het een kans te geven. Na zijn eerste les was hij meteen om, hij was verkocht aan het les geven. “Het gaf me een kick om mijn kennis te delen en over te brengen op anderen.” Aldus Henri.

Toen hij na een tijdje de mensen zowel fysiek als mentaal zag veranderen wist hij het zeker, dit was het waar hij in verder wilde. Hij besloot zich te verdiepen in opleidingen zodat hij ook mensen op andere specifieke gebieden hulp kon aanbieden. Zo heeft hij zijn fitvak A diploma als fitness instructeur op zak en het daarop volgende diploma als personal trainer. Momenteel is hij bezig de opleiding medical fitness af te ronden.

Na deze opleidingen was hij klaar om er voor te gaan, hij is voorzichtig begonnen met een aantal privé lessen en heeft na een tijd ook zijn eigen bootcamp groep op kunnen zetten. Na dit snelgroeiend succes is het nu tijd voor iets nieuws. 2015 is aangebroken en dit is het jaar waarop zijn eigen sportschool HVO-personal training geopend werd. Hier zal het voornamelijk gaan om personal training, o.a. prive kickboks/boks lessen. Maar small group trainingen en groepslessen behoren tot ons aanbod. 

Henri van Opstal

Eigenaar/trainer

Sylvana Adriaanse

Eigenaresse/trainer

Nafayo Marlissa

Trainer

Jan Snoek

Trainer

Mike Hoffmann

Trainer

Kickboksen

Kickboksen Den Bosch. Bij HVO Personal training kun je terecht voor kickboksenlessen in Den Bosch, zowel voor gevorderden als beginners. Tevens zijn er kickbokslessen voor de kinderen, waarin Henri van Opstal de kinderen respect, stoot- en trap technieken en weerbaarheid aanleert. Snelheid, conditie en kracht gebundeld in een explosieve vechtsport.

Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en tae-kwondo. Kickboksen is in tegenstelling tot wat veel mensen denken geen agressieve sport. Discipline en respect staan centraal in onze lessen, waar agressie dus zeker niet word getolereerd. Deze lessen zullen u aangeboden worden door profesioneel kickbokser Henri van Opstal. Kom een langs voor een gratis proefles en ervaar het zelf.

HIGH SCHOOL KICKBOXING

High school kickboxing, speciaal voor de jongeren in middelbare school leeftijd, van 13 t/m 16 jaar. In deze groep gaat het niveau weer een stapje omhoog. In deze les worden de jongeren uitgedaagd net dat beetje extra te geven. En zullen zij, omringd door leeftijdsgenoten, ook voorbereid worden op de verschillende technieken zoals in onze reguliere (volwassen) kickbokslessen. Dit is immers de volgende groep waarin zij terecht kunnen vanaf 17 jaar. Naast de technieken vergroot deze les ook uithoudingsvermogen, zelfvertrouwen en kracht maar blijft veiligheid, respect voor elkaar en discipline op 1 staan.

SPARREN KIDS/JEUGD

Deze training is een extra training als aanvulling op de techniek lessen, in deze lessen maken de groepen kennis met verschillende spel/spar vormen van het kickboksen en boksen. Dit word altijd onder toeziend oog van onze trainers gedaan en zal na afloop met de groep geëvalueerd worden, wat ging er goed, wat kan er beter. Deze training is uiteraard niet verplicht, wil jij graag deelnemen aan deze training? Doe dit in overleg met de trainer.

WEDSTRIJDTRAINING:

De volgende stap. Speciaal voor de kids jeugd bij wie de interesse voor wedstrijden gewekt is. In deze training word je voorbereid op wedstrijden. Denk hierbij aan, blok- slip oefeningen, stoten niet alleen op de handschoenen maar ook op de dekking, sparring en hoe gebruik ik de ring. Deze training is een extra aanvullende training op de techniek lessen. Deelname aan deze training gaat altijd in overleg met de trainer. Kickbokswedstrijden zijn mogelijk vanaf 10 jaar en is dan ook, op moment van schrijven, t/m de leeftijd van 17 jaar zonder hoofdcontact

KICKBOKSEN VOLWASSEN

Onze volwassen kickboks lessen zijn vanaf 17 jaar, in deze lessen worden de verschillende stoot en trap technieken aangeleerd bij elkaar op de handschoenen, scheenbeschermers en trapkussens. In deze les leer je o.a. het juist uitvoeren van deze stoten en trappen en het blokken/opvangen daarvan. In deze les ligt de focus op techniek, snelheid, coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht. Sparring zal dan ook niet standaard in deze les aan bod komen, hier hebben wij aparte trainingen, regelmatig aansluitend, voor ingepland in het rooster. Ook is er een aparte wedstrijd training voor volwassenen.

BOKSZAKTRAINING

Tijdens onze bokszaktrainingen ga je voornamelijk het gevecht met jezelf aan. In deze les is er geen fysiek contact en worden de technieken uitsluitend op onze bokszakken gebruikt. Perfect om de stoten, en evt trappen, op een juiste manier op de bokszak aan te leren. Deze les is dan ook voor iedereen, jong/oud, man/vrouw. Een total body work out. Je zal merken dat je conditie maar ook kracht en uithoudingsvermogen door deze les met sprongen vooruit gaat. Daarnaast is deze les ideaal voor mensen die aan hun gewicht willen werken, elke les net dat beetje extra geven, steeds meer uit jezelf willen halen en je volledig uit leven op de bokszak. Is je interesse voor deze les gewekt? Vraag dan nu een gratis proefles aan.
*Bokszaktrainingen zijn er ook in ladies only vorm.

LEEFTIJDEN KIDS/JEUGD/HIGH SCHOOL

Onze kids en jeugd groepen zijn ingedeeld op leeftijd volgens onderstaande overzicht:

  • Minikids: 4 én 5 jarigen.
  • Kids: ‪6 t/m 8 jaar.
  • Jeugd: ‪9 t/m 12 jaar.
  • High School Kickboxing: ‪12 t/m 16 jaar.
  • Kickboksen Volwassen.

Tijdens de lessen word er gebruik gemaakt van beschermend materiaal, dit kan ten allen tijden bij ons geleend worden.

MINIKIDS:  (4 én 5 jaar)

In deze les, speciaal voor de allerkleinste, laten wij de kinderen op spelenderwijze kennis maken met het kickboksen, zowel de stoot- als trap- technieken komen aan bod, maar ook coördinatie en motoriek worden uitgedaagd in verschillende spel vormen. Ouders kunnen vanuit onze kantine op groot scherm of door het raam deze 45 minuten durende les van dichtbij mee volgen.

KIDS: (6 t/m 8 jaar)

In deze les laten wij de kinderen kennis maken met het kickboksen, onze focus ligt hierbij op techniek. De verschillende stoot- en trap- technieken komen aan bod. Maar ook de snelheid, het uithoudingsvermogen, inzicht en coördinatie worden bij deze training uitgedaagd. Tevens is deze training ook zeer geschikt als weerbaarheidstraining, kinderen krijgen meer zelfvertrouwen en discipline. Deze lessen zijn voornamelijk gefocust op technieken, de kinderen leren deze technieken dan ook bij onze trainers op de pads. Mocht de interesse voor verschillende sparvormen gewekt zijn dan hebben wij hier een aansluitende maar losse training voor op de vrijdag avond.

JEUGD:

Onze jeugd lessen zijn voor de leeftijdscategorie van 9 t/m 12 jaar. In deze lessen breiden wij technieken uit, denk hierbij o.a. aan het blokken van trappen en stoten. De jeugd leert in deze training, onder toeziend oog van onze zeer bekwame trainers, bij elkaar op de handschoenen te werken. Kickboksen is immers een contact sport, goed voor de zelfverdediging, discipline en respect voor elkaar. Zo word deze groep klaargestoomd voor de volgende groep, onze High School Kickboxing lessen.

Boksen

Boksen Den Bosch. Bij HVO Personal training kun je terecht voor bokslessen in Den Bosch, zowel voor gevorderden als beginners. Tevens zijn er bokslessen voor de kinderen, waarin Henri van Opstal de kinderen respect, stoottechnieken en weerbaarheid aanleert. Trainer Henri van Opstal is officieel erkend bokstrainer vanuit de Nederlandse boksbond. Snelheid, conditie en kracht gebundeld in een explosieve vechtsport. The art of self defence!

Boksen is een van de oudste vechtsporten uit onze geschiedenis. Dit is een erg tactische vechtsport waarbij de coördinatie van voeten, handen en ogen en uiteraard de conditie centraal staat hier word uiteraard in onze lessen dan ook de meeste aandacht aan besteed. Deze eeuwenoude vechtsport heeft verder geen uitleg nodig. Wil je deze traditionele vechtsport ervaren kom dan snel langs voor een proefles.

BOKSEN VOLWASSEN

Onze volwassen boks lessen zijn vanaf 17 jaar, in deze lessen worden de verschillende stoot technieken aangeleerd bij elkaar op de handschoenen. In deze les leer je o.a. het juist uitvoeren van deze stoot, slip oefeningen en het blokken/opvangen daarvan. In deze les ligt de focus op techniek, snelheid, coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht. Sparring zal dan ook niet standaard in deze les aan bod komen, hier hebben wij aparte trainingen, regelmatig aansluitend, voor ingepland in het rooster. Ook is er een aparte wedstrijd training voor volwassenen.

BOKSZAKTRAINING

Tijdens onze bokszaktrainingen ga je voornamelijk het gevecht met jezelf aan. In deze les is er geen fysiek contact en worden de technieken uitsluitend op onze bokszakken gebruikt. Perfect om de stoten, en e.v.t. trappen, op een juiste manier op de bokszak aan te leren. Deze les is dan ook voor iedereen, jong/oud, man/vrouw. Een total body work-out. Je zal merken dat je conditie maar ook kracht en uithoudingsvermogen door deze les met sprongen vooruit gaat. Daarnaast is deze les ideaal voor mensen die aan hun gewicht willen werken, elke les net dat beetje extra geven, steeds meer uit jezelf willen halen en je volledig uit leven op de bokszak. Is je interesse voor deze les gewekt? Vraag dan nu een gratis proefles aan. *Bokszaktrainingen zijn er ook in ladies only vorm.

Personal training

Bij deze Personal training in Den Bosch krijg je 1-op-1 training die wij helemaal aankleden op maat. Zo krijg je persoonlijke hulp en begeleiding en is de focus enkel en alleen op jou gericht. Er zijn verschillende personal trainingen mogelijk, zo ook:

  • Krachttraining
  • Conditietraining
  • Weerbaarheidstraining
  • Bokstraining
  • Kickbokstraining
  • Functionele training

Voordelen bij deze personal trainingen zijn dat alle aandacht op jou gevestigd is, 1 op 1, zodat je continue geprikkeld blijft om het beste uit jezelf te halen en je doelen te bereiken.

Prijzen:

  • 1 x losse les €55,-
  • Pakket A, 10 lessen €500,-
  • Pakket B, 15 lessen €712,50
  • Pakket C, 20 lessen €900,-

Small group / Personal group training

Small group training

Training wordt aangepast aan de wensen van de groep. Deze trainingen geven wij voor 2 tot 4 personen en zijn volledig in te richten aan de hand van de wensen van de klant. Je kunt o.a. kiezen voor:

  • Krachttraining
  • Conditietraining
  • Weerbaarheidstraining
  • Bokstraining
  • Kickbokstraining
  • Functionele training

Personal group training

Variërend naar wens van klant, denk hierbij aan persoonlijke groepslessen voor voetbalteams, scholen, vriendengroepen en vrijgezellenfeesten. Verschillende teams kiezen deze trainingen om de winter/zomerstop door te komen. Zo blijven de teams fit en zijn ze, ondanks de stop, klaar voor een nieuw seizoen. In dit nieuwe seizoen zul je aanzienlijk merken dat, mede door de afwisselende trainingen, je conditie- en uithoudingsvermogen enorm is verhoogdJe kunt o.a. kiezen voor:

  • Krachttraining
  • Conditietraining
  • Weerbaarheidstraining
  • Bokstraining
  • Kickbokstraining
  • Functionele training

FAQ

Meest gestelde vragen

Voor een proefles heeft u alleen sportkleding, een bidon/flesje drinken en goede zin nodig! Wij hebben voldoende bokshandschoenen en scheenbeschermers ter bruikleen liggen. Hier mag je zo lang je bij ons sport gebruik van maken. Uiteraard is het hygienischer t.z.t. je eigen bokshandschoenen aan te schaffen maar dit is zeker niet verplicht.

Via onderstaande link kun je gemakkelijk, snel en vrijblijvend je gratis proefles in plannen.
Of heb je al een proefles gevolgd en wil jij je graag registreren voor een abonnement of rittenkaart?
Ook dan kun je de inschrijving online regelen via:

https://hvopt.sportbitapp.nl/

Wil je liever persoonlijk contact en/of advies? Mail dan naar info@hvopersonaltraining.nl

Nee, onze abonnementen zijn flexibel inplanbaar. Bij een abonnement krijg je de hoeveelheid credits per week toegewezen. Of jij deze elke week op een vast uur in zet is dan ook aan jou. Als je de ene week een techniek les wil doen op woensdag en de andere week een bokszaktraining op donderdag is dit zelf in te plannen middels onze app. 

Wij werken met de app Sportbit.

Op het moment dat je ingeschreven bent ontvang je van ons een e-mail met daarin je gebruikersnaam (dit is vaak je mail adres) en een wachtwoord. Middels deze app kun je, 2 weken vooruit, je lessen in plannen en zijn deze tot 2 uur voor aanvang van de les te wijzigen danwel te annuleren. 

Wij hebben officieel 1 kalendermaand opzegtermijn. Zeg je op 16 januari op, dan word er t/m februari contributie gerekend en mag je dan ook tot eind februari gebruik maken van je abonnement. 

Uw abonnement kan gemakkelijk omgezet worden. Dit kan middels onze app maar mag ook bij een van onze administratie medewerkers aan de balie. Zij kunnen dit per direct omzetten. Een abonnementen tijdelijk pauzeren is ook mogelijk, mits voor ons geldige reden, dit gaat dan ook ten allen tijden in overleg met een van ons. Een operatie, zwangerschap of blessure zijn hier goede voorbeelden van. Een abonnement pauzeren wegens een vakantie is dan weer een uitzondering en niet mogelijk. 

Zeker niet, wij hebben verschillende trainingen. Sparring kan soms een onderdeel zijn van onze techniek lessen, echter ben je hierin vrij je eigen keuze te maken. We hebben meerdere leden die liever niet sparren, zij volgen dan een vervangende oefening tijdens de sparring.

Daarnaast hebben we voor de volwassen leden die wel graag willen sparren op woensdag en vrijdagavond aansluitend aan de les een half uur sparring gereserveerd. Zij kunnen na de les hier terecht. Ook hebben wij elke zaterdagochtend van 11:15-12:15 een wedstrijdtraining voor volwassenen en organiseren wij elke 2e zondag van de maand een gratis open sparring.

Voor de kids/jeugd die graag wat ervaring op willen doen in de ring of wellicht graag demo’s of wedstrijden willen doen hebben wij elke vrijdag avond van 18:00-18:45 sparring. Alle kinderen met een lopend lidmaatschap mogen gratis aansluiten bij deze les. 

Ja, wij hebben een dames en een heren kleedkamer met douches.

Zeker! Vaak dekken de meeste fondsen het abonnement voor minstens 1 keer sporten per week. Wil je kind vaker sporten, dan dient dit of aangevraagd te worden vanuit leergeld/sportfonds. Of kan dit tegen een kleine eigen maandelijkse bijdrage geregeld worden via ons. 

Bezoek ons

Contact

Telefoon: 0643182844
Telefoon: 0651520059
Email: info@hvopersonaltraining.nl